5 cách cải thiện số lượng tinh binh cho quý ông

0

Trang Mirror đưa tin, số lượng tinh trùng của nam giới có th sụt giảm hơn 50% và không có dấu hiệu dừng lại. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn ở các cặp vợ chồng trẻ. Phải làm sao để khắc phục tình trạng  này? Nội dung vài viết dưới đây sẽ đưa ra cho cánh mày râu 5 gợi ý giúp bạn tham khảo và áp dụng.

Theo các chuyên gia Nam học Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, số lượng lớn hóa chất được sử dụng trong các sản phẩm, công nghiệp, nông nghiệp hàng ngày và  việc ăn uống không điều độ, thiếu vận động, hút thuốc và uống rượu nhiều chính là nguyên nhân dẫn đến sự sụt giảm tinh trùng.Các chuyên gia có một số lời khuyên  nhằm ngăn chặn tình trạng đáng báo động này như sau:

Xem thêm : Phòng khám nam khoa ngoài giờ tại Sài Gòn

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hoá có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới là cà chua, việt quất, lựu, quả óc chó, đậu lăng, cải bó xôi, sô cô la đen. Ngoài ra còn có các thực phẩm giàu kẽm như chuối, thịt đỏ, lúa mạch và các thực phẩm giàu vitamin C. Những chất kể trên có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cải thiện lưu thông máu, giúp nâng cao số lượng và cải thiện sự di chuyển cho tinh trùng.

2. Tập thể dục đều đặn

Với phái mạnh, tập thể dục đều đặn có công dụng như một loại thuốc cường dương và có mối liên hệ thấp với nguy cơ mắc các rối loạn về cương dương. Trong một nghiên cứu, đàn ông ở độ tuổi trung niên tham gia vào một chương trình tập luyện với cường độ cao trong 9 tháng được cho là có sinh hoạt tình dục thường xuyên hơn, chức năng tình dục được cải thiện và mức độ thỏa mãn cao hơn. Nguyên nhân do lưu lượng máu tăng cao khi tập thể dục dẫn đến chức năng tình dục ở nam giới tốt hơn.

3. Đảm bảo thời gian ngủ

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối và tình dục bị suy giảm đáng kể. Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho “chuyện ấy”.

Bài liên quan : 

4. Tránh hút thuốc, uống rượu bia và chất kích thích

Hút thuốc, uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron – hormon sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến cho ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới (rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, không đạt được cực khoái khi quan hệ), teo tinh hoàn…

5. Sử dụng bao cao su để giảm thiểu nguy cơ lây bệnh

Các bệnh xã hội nguy hiểm như lậu, giang mai, sùi mào gà, HIV… rất nguy hiểm và ảnh hưởng lớn tới cá nhân người nhiễm bệnh cũng như sự phát triển của xã hội. Một trong những lợi ích khi sử dụng bao cao su là có thể tránh được các bệnh xã hội nguy hiểm nêu trên.

Trong trường hợp bạn nhận thấy rằng tinh binh của mình ít về số lượng kèm theo nhiều bất thường về màu sắc, mùi, tính chất,…hãy liên hệ qua số điện thoại đường dây nóng (028) 392 57 111- 0168 558 1111 hoặc hệ thống [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia y tế giải đáp tận tình Phòng khám làm việc từ 8-20 giờ tất cả các ngày trong tuần, bao gồm cả lễ tết. Thời gian tư vấn trực tuyến 24/24 và hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TPHCM.


Share.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *